Pri hľadaní rýchlo pôsobiacej diéty pre seba by ste si určite mali vziať do úvahy navrhovanú stravu potravín. Mnoho ľudí, ktorí strácajú váhu, toleruje neprítomnosť mäsových výrobkov medzi rozmanitosťou vegetariánskych ponúk. Milovníci mäsa však nebudú môcť žiť 10 dní bez svojho obľúbeného kusu bielkovín. 10-dňová mäsová strava sa stala veľmi populárnou kvôli svojej schopnosti prekonať pocit chuti do jedla.
Účinnosť tejto metódy chudnutia je vysvetlená značnou spotrebou energie pri trávení bielkovín v dôsledku vylúčenia uhľohydrátov z ponuky. Inými slovami, sklady tela tukových ložísk sa vynakladajú na výživu.
Výhody a kontraindikácie
Strava mäsa na chudnutie sa sleduje iba 10 dní, pretože zvýšenie množstva proteínových látok často kazí zdravie. Problém je v tom, že mäsová strava obsahuje dusíkavé inklúzie a prebytok je pre ľudí nežiaduci. Lekári odporúčajú jesť 0,159 kg mäsa niekoľkokrát denne.
Ako viete, živé ľudské bunky sú tvorené z proteínu a bez proteínov nie je možné správny metabolizmus. Strava na mäso počas 10 dní dodáva telu železom v najľahšie stráviteľnej forme a esenciálnych mineráloch s vitamínmi.
Ak kombinujete túto stravu na mäso so systematickým cvičením, budete môcť rýchlejšie schudnúť. S pomocou mäsa dostáva žalúdok malé porcie potravín a znižuje jeho objem. V budúcnosti, po skončení obdobia mäsa, nebude túžba veľa jesť.
Aj keď existujú kontraindikácie na mäsovú stravu:
- prítomnosť závažných chorôb;
- staroba;
- Ochorenie obličiek;
- Nežiaduce dôsledky v prípade konkrétnej výživy mäsa v lete.
Nežiaduce faktory vyplývajúce z proteínového režimu sú spojené s funkciou žalúdka a čreva a bolesti hlavy s únavou.
Menu na mäso
Vďaka mätovej strave sú vylúčené hlavné zdroje jednoduchých uhľohydrátov. Jedlá, ktoré ponúkajú v ponuke, samozrejme budú zahŕňať rôzne prípravky na mäso. Niekedy sa navyše odporúča konzumovať malé porcie rýb, kuracie vajcia a akékoľvek morské plody a ľahkú zeleninu.
Jedlo by nemalo byť slané, ale sušené bylinky môžu zlepšiť chuť.
Pred začatím jedla je lepšie piť 0,249 litrov. voda. Medzi vhodné tekutiny patrí domáce zeleninové šťavy a čerstvo uvarené bylinné infúzie. Norma proteínových látok, ktoré tvoria stravu, by však nemala byť viac ako 0,39 kg za deň. Večer po ôsmej hodine je zakázané jesť.
Ak sa chcete zbaviť 5 000 - 7 000 g po dlhú dobu, je lepšie sledovať ponuku na stravu na mäso najmenej 10 dní:
Prvý deň
- Ráno: šalát z uhoriek; varené bravčové mäso - 0,12 kg.
- Obed: varená krémová klobása - 0,059 kg; jedno vajce.
- Obed: Pečené kuracie prsia - 0,12 kg.
- Popoludňajšie občerstvenie: tvrdý syr-0,055 kg, nízkotučný jogurt-0,075 l.
- Večera: Fish - 0,12 kg.
Druhý deň
- Raňajky: chudé teľacie - 0,12 kg.
- Druhé raňajky: Listy šalátu - 0,059 kg.
- Obedové jedlo: teľacie - 0,12 kg; Jeden paradajka.
- Popoludňajšie občerstvenie: varená krémová klobása - 0,059 kg.
- Večera: Pečené biele kuracie mäso - 0,21 kg.
Tretí deň
- Ráno: kuracie prsia - 0,12 kg.
- Obed: Varená klobása - 0,059 kg; jedno vajce.
- Obed: Pečené bravčové mäso - 0,099 kg.
- Popoludňajšie občerstvenie: Svetlý šalát - 0,049 kg.
- Večera: Teľavé mäso - 0,12 kg.
Štvrtý
- Raňajky: hovädzie mäso - 0,118 kg; Svetlý šalát - 0,049 kg.
- Druhé raňajky: krémová klobása - 0,059 kg; Jeden paradajka.
- Obed: Hovädzie mäso - 0,118 kg.
- Popoludňajšie občerstvenie: uhorkový šalát - 0,059 kg, jedno vajce.
- Večera: kuracie mäso - 0,118 kg.
Piaty
- Ráno: varené bravčové mäso - 0,118 kg.
- Obed: Cucumber Salad - 0,118 kg; jedno vajce.
- Obedové jedlo: Pečená raba - 0,059 kg.
- Popoludňajšie občerstvenie: zeleninový šalát - 0,059 kg.
- Večera: klobása - 0,059 kg.
Šiesty
- Raňajky: varená morka - 0,059 kg.
- Druhé raňajky: jedno vajce.
- Obed: Kuracie prsia - 0,118 kg; Cucumber Salad - 0,059 kg.
- Popoludňajšie občerstvenie: Zelený šalát - 0,059 kg.
- Večera: krémová klobása - 0,118 kg.
Siedmy
- Raňajky: Ryby - 0,118 kg.
- Obed: Jedno vajce.
- Obedové jedlo: teľacie mäso - 210 g.
- Popoludňajšie občerstvenie: Jedna uhorka.
- Večera: kuracie mäso - 0,079 kg; Zeleninový šalát - 0,059 kg.
Ôsmy
- Ráno: kuracie mäso - 0,118 kg.
- Druhé raňajky: krémová klobása - 0,059 kg; jedno vajce.
- Obed: Kuracie prsia - 210 g;
- Popoludňajšie občerstvenie: čerstvý uhorkový šalát - 55 g.
- Večera: Fish - 0,118 kg; Jeden paradajka.
Deviaty
- Raňajky: hovädzie mäso - 0,118 kg; Zeleninový šalát - 0,118 kg.
- Obed: krémová klobása - 0,059 kg.
- Obed: bravčové mäso - 0,191 kg.
- Popoludňajšie občerstvenie: Cucumber and Tomato Salad - 0,055 kg.
- Večera: Fish - 0,118 kg; Čerstvý šalát - 0,059 kg.
Desiaty
- Ráno: hovädzie mäso - 0,118 kg.
- Druhé raňajky: Listy šalátu - 0,059 kg.
- Obedové jedlo: kuracie prsia - 0,191 kg;
- Popoludňajšie občerstvenie: Jedna paradajka.
- Večera: Cucumber and Cabbage Salad - 0,149 kg.
K dispozícii je tiež diéta na mäso po dobu 5 dní, ale prakticky sa nelíši od desiatich dní.
Recenzie o diéte
Mnohí, ktorí zažili mäsovú stravu, zaznamenali významnú stratu prebytočného tuku pri zachovaní pokožky tváre a celého tela v dobrom stave. Okrem toho sa nikto necítil hladný po celé 10 dní. A udržiavanie tohto harmonogramu diéty nie je pre ženy aj mužov ťažké.
Na rozdiel od varovaní o možných problémoch s črevami po mäse, ľudia, ktorí vyskúšali konkrétnu stravu na mäso, nemali so žalúdkom a črevami žiadne problémy.
Niektorí ľudia, ktorí schudnú pomocou tejto metódy, majú vynikajúce výsledky vo výške 9000 g týždenne a tri dni, trvajú viac ako jeden rok.